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生活中预防月经不调要注意什么

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沈阳凤凰妇科医院

| 发布时间:2019-01-24 15:26

  生活中预防月经不调要注意什么?月经期间是女性比较痛苦烦恼的时间段,因为有的朋友月经期间是比较疼的,有的还会月经推迟,或者提前,都是比较烦恼的,一般情况下可以把这种情况归类为月经不调,下面就跟着沈阳妇科医院医生了解下生活中要注意什么吧!

  在手机上装个免持听筒对话器是比较的选择。当然较好不要长时间使用手机;

  少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;

  饮食均衡。合理而平衡地摄入营养,并加强锻炼,打好身体底子,月经自然也会“循规蹈矩”。

  缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

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